Výživa pro tělo i duši
Výživa pro tělo a duši je osmitýdenní program, který je možné rozšířit až na 12 týdnů. V rámci programu podporujeme ženy v tom, aby mohla každá z nich změnit přístup ke svému tělu. Chceme vám pomoct, abyste se ve svém těle cítily hezky.
O jaký program se jedná?
Program je koncipován na 8 týdnů, pokud budete mít pocit, že ho chcete nebo potřebujete ještě prodloužit, je to možné až na 12 týdnů. Budeme vás podporovat a motivovat k tomu, abyste postupně změnily přístup k sobě samé. Budete jíst, a to dobré věci, budete sytit své tělo i svou duši. Pomůžeme vám s prací na změně k přístupu k vašemu tělu a ženskosti. Pochopíte, proč vám často nefunguje snaha o 100% kontrolu, proč vám mnohdy dojde brzy motivace, a proč se pak vracíte zpět do zajetých kolejí.
V tomhle programu ale začneme jinak. Začneme tak, abyste měly dostatek energie, abyste jedly a z jídla se radovaly, ne z něj byly frustrované. Budeme s vámi v procesu vaší změny, změny postoje k vašemu vlastnímu tělu. Bude to běh na delší trať. A doufáme, že výsledek bude stát za to. Jaký by měl být? Budete se cítit hezky ve svém těle, které bude v rovnováze, a to v mnoha ohledech.
Základem tohoto programu jsou 3P
Příprava jídel. Pravidelnost. Pohyb, tedy zdravý pohyb.
Z čeho v rámci tohoto programu vycházíme?
Kombinujeme zdravé stravování, meditace a sdílení osobních příběhů. Pomáháme nastavit správnou výživu pro střevní mikrobiom i mozek. Dalšími nezbytnými součástmi programu jsou prostor pro regeneraci, vaše vlastní aktivita a radost ze zdraví a z pohybu.
ZMĚNA PŘÍSTUPU • K TĚLU • SYCENÍ TĚLA I DUŠE • RADOST Z JÍDLA • REGENERACE SDÍLENÍ
Jaké může mít program výsledky?
Program jsme koncipovaly tak, abyste se po jeho skončení cítily nabité energií a syté po stránce fyzické i emoční, zároveň klidné a aktivní. A také jste si odnesly nové poznatky o stravování, úžasné recepty, poznaly lépe, jak funguje vaše tělo a co potřebuje. S každou klientkou pracujeme individuálně, v tomto programu ale dáváme prostor i pro práci ve skupině.
V průběhu programu můžete díky uzavřené on-line skupině s dalšími účastnicemi programu vzájemně sdílet a podporovat se, a poznat tak další zajímavé ženy a třeba i navázat nová přátelství. Provedeme vás celým programem tak, aby se mohly uvolňovat velké nánosy stresu, které jsou nejen na tělesné, ale i emoční rovině, spojeny se zatnutím a stažením a které můžou souviset i s nesprávným stravováním a volbou jídel, která vám nemusejí prospívat.
Důležitá je také vaše motivace a mentální nastavení, se kterým do programu vstupujete. Pomůžeme vám s tím, abyste přijaly fakt, že to celé děláte pro sebe a svoje tělo a přestaly jste tolik pozornosti věnovat tomu, jaký názor na to mají ostatní nebo jakým způsobem o tom, co děláte, smýšlejí. Když se budete soustředit na sebe, můžete plně prožívat každou chvíli, kterou samy sobě budete věnovat. A v tu chvíli už vás nemusí zajímat, že někdo to, co děláte, zesměšňuje, nebo jestli je či není fér, že toho někdo může sníst daleko víc než vy a je přitom hubený jak lunt.
Pro koho je terapie vhodná?
Terapie je vhodná pro ženy, které by rády normálně jedly, dobrá jídla beze strachu z toho, jak velké nebo malé mají být porce, by se chtěly na sebe dívat do zrcadla s laskavostí, a ne si při tom vynadat, a to nejen po ránu, touží prožívat lásku k sobě samé, ale nevědí, jak na to nebo odkud se vůbec bere, trápí se v průběhu dne hlady nebo mívají během dopoledne hlad, ale odpoledne po příchodu z práce odhodí tašky a jdou si najít „něco rychlého do lednice“, zajídají stres, když se nikdo nedívá, dělají časté „inventury“ lednice, jedí, protože je naštvalo cokoliv nebo kdokoliv, a nejde s tím nic dělat, jsou smutné, nebo dokonce nešťastné z toho, jak vypadají, jsou vyhladovělé z marných diet, do kterých se v minulosti pustily, rády „drží diety“, ale nechají se zlákat na dortík a diety snadno vzdávají, vnímají přemíru stresu, cítí potřebu najít klid v každodenních situacích, které je mnohdy můžou stresovat, na tělesné rovině se můžou se potýkat s nadýmáním, průjmy nebo naopak zácpou, pocity „zamlžené mysli“, únavou, nechutí ráno vstávat, bolestmi hlavy nebo častými změnami nálad.
Jak program probíhá?
Celý program trvá 8 týdnů. Pokud ale účastnice cítí potřebu podpory a další práce, je možné ho prodloužit až na 12 týdnů. To proto, aby měl celý program skutečně efekt a účastnice po jeho skončení nezůstala na všechno sama. Program je možné následně doplnit o další konzultace.
